El Camino de los Chakras: Chakra Sacro.
Leo: Ya está con nosotros de nuevo Celia Briantes, profesora internacional de yoga y especialista en terapias naturales. Celia, la semana pasada hablamos del chakra raíz, el primero del camino. Hoy seguimos el viaje y nos vamos un poquito más arriba, al chakra sacro.
Celia: Hola Leo, hola a todos los oyentes. Sí, hoy hablamos del chakra sacro, también llamado Svadhisthana. Está justo debajo del ombligo, en la zona de la pelvis. Es el centro de la creatividad, del placer, de las emociones y de la capacidad de disfrutar la vida.
Leo: Entonces, mientras que el raíz nos da estabilidad, el sacro nos ayuda a disfrutar, a fluir con la vida, ¿no?
Celia: Exactamente. Es como la corriente de un río: nos conecta con la alegría, con la inspiración, con el juego y con las relaciones. Si está equilibrado, sentimos entusiasmo, nos salen ideas creativas, nos relacionamos con naturalidad y disfrutamos de las pequeñas cosas.
Leo: Y si está bloqueado, ¿qué pasa?
Celia: Cuando está bloqueado aparece rigidez, frustración, dificultad para expresar emociones, sensación de aburrimiento o de que la vida pesa demasiado. Incluso puede manifestarse en el cuerpo como tensión en la zona baja de la espalda o en las caderas.
Leo: Uy, septiembre parece un momento perfecto para hablar de esto, con la vuelta al cole, al trabajo, a la rutina…
Celia: Totalmente. Después de un verano relajado, muchas personas se sienten tensas o rígidas emocionalmente. El chakra sacro nos recuerda que necesitamos volver a fluir, a disfrutar, a crear y a movernos. Porque no todo en la vida es obligación; también hay que sentir, jugar y conectar con otros.
Leo: Entonces, ¿cómo podemos trabajar el chakra sacro?
Celia: Con cosas muy sencillas. Primero, desde el yoga: Media paloma: es una postura que abre las caderas, donde se guarda mucha tensión emocional. Simplemente colocas una pierna doblada delante y la otra estirada atrás, apoyas las caderas y respiras profundo. Movimientos suaves de cadera: sentados o de pie, giras o mueves la pelvis de manera consciente, dejando que fluya la energía. Puedes acompañarlo con la respiración.
Leo: Suena fácil y muy accesible, incluso para los que no hemos hecho yoga nunca.
Celia: Exacto. La clave es la conciencia, sentir el movimiento, y dejar que el cuerpo se exprese. También puedes bailar, cantar, dibujar, pintar o hacer cualquier cosa que te haga disfrutar y despertar tu creatividad. Todo eso ayuda a activar este chakra.
Leo: ¿Y simbólicamente qué representa el chakra sacro?
Celia: Representa el agua, la fluidez de la vida, las emociones y el placer. Su color es naranja, que transmite calidez y vitalidad. Filosóficamente, nos recuerda que necesitamos fluir con la vida, como un río, y no aferrarnos a todo ni intentar controlarlo. Es la energía del movimiento, de la creatividad y del disfrute consciente.
Leo: Me encanta la metáfora del río. Celia: Sí, porque la vida se mueve constantemente, y nosotros también debemos movernos con ella. Este chakra también nos invita a conectar con nuestra sexualidad y nuestras emociones de manera sana, sin miedo ni culpa. Todo esto forma parte del placer de vivir, de sentirnos vivos.
Leo: Entonces, podemos trabajar este chakra todos los días, incluso sin saber yoga, simplemente moviéndonos y disfrutando.
Celia: Exacto. No hace falta complicarse: bailar mientras cocinas, hacer un dibujo, tocar un instrumento, reír con amigos… Todo eso activa la energía del sacro. También puedes repetir mentalmente el mantra VAM, que ayuda a equilibrarlo, pero lo más importante es el movimiento, la creatividad y la conexión con tus emociones.
Leo: Muy bien. Parece que este chakra es un recordatorio de que vivir también es disfrutar y fluir.
Celia: Exacto, Leo. Mientras que el raíz nos enseña a estar firmes, el sacro nos enseña a movernos, a crear, a sentir. Ambos son complementarios: necesitamos la base sólida y la capacidad de fluir para crecer plenamente.
Leo: Pues muy bien, Celia. La semana que viene, ¿qué nos toca? Celia: Subimos un poco más y hablaremos del plexo solar, el chakra del poder personal, de la fuerza y el autoestima.
Leo: Lo espero con ganas. Gracias Celia, hasta la semana que viene.
Celia: Gracias Leo, gracias a todos los oyentes.
