Celia: Hoy llegamos al Chakra Garganta, llamado Vishuddha que significa “purificación”. Es el centro de la comunicación, de la expresión auténtica, y también de la escucha. Es el lugar donde el corazón se convierte en palabra.
Leo: ¿Y eso cómo se entiende en la práctica?
Celia: Leo, todos tenemos dentro una voz interior que intenta expresarse. A veces la usamos con confianza… y otras veces se queda atascada. Cuando el chakra garganta está en equilibrio, nos expresamos con claridad, desde la verdad, sin miedo. Pero cuando está bloqueado, pasa justo lo contrario: o nos callamos demasiado, o hablamos sin conexión con lo que sentimos.
Leo: ¿Y cómo se bloquea eso?
Celia: Muy fácil: con el miedo al juicio, con la sensación de que “lo que yo tengo que decir no importa”, o con la costumbre de callar para evitar conflictos. A veces el bloqueo viene de la infancia, cuando se nos enseñó a no molestar, a no llorar, a no opinar. Y ese silencio se queda dentro, apretando la garganta. También puede pasar lo contrario: cuando el chakra está en exceso, hablamos sin parar, imponemos, sin escuchar… Y entonces hay ruido, pero no comunicación.
Leo: Entonces no se trata solo de hablar, ¿no?
Celia: Exacto. El chakra garganta también tiene que ver con la escucha. No solo con decir la verdad, sino con saber recibirla. Escuchar al otro, al cuerpo, al corazón… y también escuchar el silencio. El silencio es una forma de comunicación muy poderosa.
Leo: ¿Y cómo podemos trabajarlo desde el yoga?
Celia: En el yoga, este chakra se activa sobre todo con posturas que alargan y liberan el cuello y la garganta. Hay una postura muy sencilla, que se llama la media postura del puente. Te tumbas boca arriba, flexionas las rodillas y apoyas los pies en el suelo, al ancho de las caderas. Con una inhalación, elevas la pelvis suavemente, dejando el peso en los hombros, no en el cuello. Ahí la garganta se estira y se abre. Es una postura que transmite claridad y confianza.
Otra muy efectiva, aunque requiere más conciencia, es la postura del pez, Matsyasana. Tumbado boca arriba, elevas el pecho y apoyas la coronilla en el suelo. Activa directamente el chakra garganta. Pero más allá de lo físico, es una postura simbólica: abre el corazón y deja que la voz del alma suba hacia la boca.
Leo: ¿Y hay algo que podamos hacer sin esterilla, en casa o en el trabajo?
Celia: Sí, muchas cosas. Una muy simple: cantar o tararear. Cantar activa la vibración del chakra garganta. No hace falta hacerlo bien, ni afinar. Basta con dejar que la voz vibre. También puedes susurrar tu nombre, o decir en voz alta una afirmación positiva: “Tengo derecho a expresarme”, “Mi voz es valiosa”, “Mi verdad importa”.
Otro ejercicio precioso es escribir sin pensar. Coges papel y boli, y dejas que las palabras fluyan, sin juzgar, sin borrar. Eso también libera el chakra garganta, porque permite que la voz interior se exprese sin censura.
Leo: ¿Y qué simboliza este chakra a nivel más profundo?
Celia: Su color es el azul claro, como el cielo despejado. Representa la expansión, la transparencia, la verdad. Su elemento es el éter, el espacio. Por eso, cuando este chakra está abierto, sentimos ligereza, como si dentro de nosotros hubiera espacio para respirar, para decir lo que somos sin miedo. El chakra garganta también tiene una relación directa con la honestidad emocional. A veces decimos lo que creemos que los demás quieren oír, pero no lo que realmente sentimos. Y cada vez que lo hacemos, esa energía se va acumulando aquí, en el cuello, en la mandíbula, en la lengua.
Por eso tantas personas tienen tensión en la garganta, en el cuello o incluso problemas de tiroides: el cuerpo está pidiendo expresión. Vivir con el chakra garganta equilibrado es vivir sin máscaras. Es poder decir “sí” cuando quiero decir sí, y “no” cuando necesito decir no. Es dejar que la voz salga sin culpa, pero también sin agresividad.
Cuando aprendemos a expresarnos desde el corazón, sin miedo a equivocarnos, la voz se vuelve medicina. Cada palabra que decimos deja una huella en el mundo, en los demás y en nosotros mismos. Por eso es tan importante hablar con conciencia, pero también callar con conciencia. Porque callar, cuando es desde la calma, también comunica.
Leo: Dinos algo simbólico, para este Chakra.
Celia: Desde el punto de vista simbólico, el Chakra Garganta es el puente entre el pensamiento y la acción. Todo lo que manifestamos en la vida pasa primero por la palabra. Si el corazón siente, la garganta expresa. Si la mente imagina, la garganta lo convierte en sonido. Por eso cuando este Chakra se abre, empezamos a crear de una forma más alineada con lo que realmente somos.
Leo: Vamos a ir cerrando
Celia: Para cerrar, me gustaría que los oyentes hicieran conmigo algo muy simple: Respira profundo, suelta el aire por la boca, como un suspiro, y deja que la voz salga con un aaaah suave. Sin pensar, sin buscar nada. Solo dejar que el aire se mueva. Eso ya es sanar, eso ya es abrir este Chakra.
