Leo Galán: «Hola Celia, en este inicio de año, mucha gente se marca propósitos. ¿Cómo puede el yoga ayudar a cumplirlos?»
Celia Briantes: «Hola Leo, el yoga ayuda a crear un equilibrio entre cuerpo, mente y emociones. A través de la práctica regular, no solo mejoramos nuestra flexibilidad, sino que también reducimos el estrés y aumentamos la claridad mental, lo que facilita que nuestros propósitos se conviertan en hábitos.»
Leo Galán: «¿Qué rituales podemos integrar para comenzar el año con más claridad?»
Celia Briantes: «Practicar respiración consciente por la mañana, aunque solo sean 5 minutos, y escribir nuestros propósitos con gratitud nos ayuda a centrarnos. Estos rituales nos conectan con nuestras intenciones y nos dan claridad para el año.»
Leo Galán: «¿Cómo impacta el yoga en nuestra mente y emociones?
Celia Briantes: «El yoga calma la mente y nos ayuda a manejar mejor nuestras emociones. Al practicar la respiración y las posturas, aprendemos a estar más presentes y a reducir la ansiedad, lo que mejora nuestro bienestar general.»
Leo Galán: «Muchos se sienten abrumados con los propósitos. ¿Cómo puede el yoga ayudarnos a manejar esa presión?»
Celia Briantes: «El yoga nos enseña a soltar lo que no podemos controlar. La respiración y la meditación nos ayudan a encontrar calma, a reducir el estrés y a centrarnos en lo que realmente importa, sin dejarnos abrumar.»
Leo Galán: «Para quienes nunca han practicado yoga, ¿Qué les dirías para empezar?»
Celia Briantes: «Les diría que no hace falta ser flexible. Lo importante es la intención de cuidar de uno mismo. Empezar con prácticas breves de 10 minutos es un buen inicio, y lo más importante es ser constante.»
Leo Galán: «Para finalizar, ¿Qué mensaje te gustaría dejar a nuestros oyentes?»
Celia Briantes: «El cambio comienza desde adentro. Este año, cuiden su bienestar físico y emocional, y utilicen el yoga como herramienta para lograr el equilibrio que necesitan para alcanzar sus propósitos.»
